舌出しﾀﾞｲｴｯﾄ
舌出しﾀﾞｲｴｯﾄは､舌を出してｴｸｻｻｲｽﾞすることで小顔を目指すﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
顔のまわりは脂肪がつきやすく､むくんで二重あごになりやすい部分です｡
特に､昔と違って固い食物を食べることが少なくなり､顎の筋肉が衰退する傾向にあります｡
また､姿勢が悪い人が増え､首の筋力低下を導き､顔のまわりに脂肪が付きやすくなっていると考えられます｡
そこで､舌出しｴｸｻｻｲｽﾞで､顎や顔の筋肉を鍛え､たるみ､むくみを防ぎ､小顔ﾀﾞｲｴｯﾄにつなげるのです｡
舌出しｴｸｻｻｲｽﾞの方法は､顔を上にあげ､舌を前､上下､左右に動かすだけです｡上下左右をそれぞれ3秒間ｷｰﾌﾟし､続けます｡
この舌出しｴｸｻｻｲｽﾞは､ﾀﾞｲｴｯﾄだけでなく､舌の神経が脳を刺激するため､ﾎﾞｹ防止にも役立つと言われています｡
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